葉酸という栄養素は、これからお子さんを考えているパパやママにとってとても重要な栄養素です。
特に妊活中の女性や妊娠中の女性にとっては必ずといってもいいほど重要なもの。
何故なら、葉酸は神経管閉鎖障害の発生リスクを低減する効果があります。
この葉酸摂取による正しい効果を得るには、葉酸に関する正しい知識が必要になります。
ここでは、葉酸に関する記事を紹介していますので、ぜひ参考にして頂ければと思います。
最低限必要な葉酸の知識
まず、葉酸の基本的な知識は知っておいた方が良いと思いますので、この記事を参考にして頂ければと思います。
ポイントは何故食事からではなく、葉酸サプリメントから葉酸を摂取するのかです。
詳細は「【最低限知るべき2つの葉酸と効果】葉酸サプリをススメる理由とは？」の記事へどうぞ。
葉酸サプリメントの選び方
葉酸サプリメントは多くの企業が販売しています。
種類がありすぎて、どれを選べばいいのかわかりにくいですよね。
この記事では葉酸サプリメントの基本知識を踏まえた上で、私個人の考えで葉酸サプリメントを分類して、その中でオススメのものを紹介しています。
詳細は「【葉酸サプリメントを選ぶテクニック】ママ必須の知識とオススメ3選」の記事へどうぞ。
葉酸が多く含まれている食べ物
妊活中および妊娠中の方は葉酸サプリメントの摂取が推奨されていますが、食事からの葉酸摂取を疎かにして良い訳ではありません。
食事は偏らないようにしながらも、比較的葉酸が多く含まれている食材の摂取をオススメします。
ここでは特に葉酸が多く含まれている食材を5つ選んで紹介しています。
詳細は「【葉酸が多い食べ物をチェック】効率の良いオススメ食材5選」の記事へどうぞ。
男性と葉酸サプリメント
最近では男性も葉酸サプリメントの摂取を推奨する企業も見かけます。
確かに葉酸自体は男女関係なく必要な栄養素ですが、男性も本当にサプリメントで摂る必要があるのか私なりにまとめてみました。
詳細は「【男性は葉酸サプリメント必要なし！】オススメしない3つの理由とは」の記事へどうぞ。
アボカドと葉酸について
OLYMPUS DIGITAL CAMERAアボカドは葉酸が比較的多く含まれている食材として有名です。
ここではアボカドの正しい知識と、オススメの超簡単アボカドレシピを紹介しています。
詳細は「アボカドの葉酸に頼りすぎ注意！正しい知識と時短健康レシピ」の記事へどうぞ。
